Tone It Up

တက်အသံနှင့်ရလဒ်များကိုရ! အမျိုးသမီးများ၏ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်အတွက်အကောင်းဆုံး app ကိုဆက်သွယ်ပါ။ သင်လိုအပ်သောအရာအားလုံးကိုခံစားကြည့်ပါ၊ အဘယ်သူမျှမကတိကဝတ်များနှင့်အတူယခုစတင်ပါ!

Tone It Up Community ၌ထိပ်တန်းနည်းပြများ၊ ကမ္ဘာတစ် ၀ န်းရှိအမျိုးသမီးသန်းနှင့်ချီ။ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ပါ။ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောရလဒ်များကိုရရှိရန်မှာတစ်ခါမျှမလွယ်ကူခဲ့ပါ။ Katrina Scott၊ Karena Dawn နှင့်ထိပ်တန်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်သူများသည်သင့်အားကျန်းမာသန်စွမ်းမှုနှင့်ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိရန်ကူညီသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုရေးဆွဲခဲ့ကြသည်။

သင်သည်သင်၏အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုနောက်အဆင့်သို့တက်နေသည်ဖြစ်စေ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြင့်စတင်နေပြီဖြစ်စေ Tone It Up သည်သင့်အတွက်နေ့စဉ်ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အံ့သြဖွယ်ရလဒ်များရရှိသောအကောင်းဆုံးအလုပ်များနှင့်အစီအစဉ်များ

ယောဂကျင့်ခြင်း၊ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ မီးမဖွားမီလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ တရားအားထုတ်ခြင်း၊

- ရည်မှန်းချက်နှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တိုင်းအတွက်လိုအပ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်း ၅၀၀+

- လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းတွင်အပြည့်အ ၀ ရရှိရန်သေချာစေရန်အတွက်ရှည်လျားသောနောက်ဆက်တွဲဗီဒီယိုများ

- သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းနည်းစနစ်သည်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်သင့်အားသင်နှင့်လှုံ့ဆော်ပေးရန်သင်ဒီမှာရှိနေသည်

- ခန့်မှန်းတွက်ချက်မှုများကိုဖယ်ရှားသည့်အပတ်စဉ်အစီအစဉ်များနှင့်အစီအစဉ်များနှင့်စိန်ခေါ်မှုများ ~ သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခွန်အား၊ ခံနိုင်ရည်ကိုလိုချင်နေလျှင်သို့မဟုတ်သင်၏လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးမြှင့်လိုပါကသင့်အတွက် Tone It Up အစီအစဉ်ရှိပါသည်။

- ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အစီအစဉ်များ

- လူတန်းစားသတိပေးချက်များနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာကောက်ခြင်းအပါအဝင်သင်တာ ၀ န်ခံမှုရှိရန်လိုအပ်သည်

- ခန္ဓာကိုယ်အလေ့အကျင့်အပြည့်အစုံဖြင့်ပိန်သောကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ပါ

ပျော့ပျောင်းသောနှင့်လွယ်ကူသောကျန်းမာရေးအစားအစာများ

- ကျန်းမာစွာစားရန်အတွက်ထိပ်တန်းကျွမ်းကျင်သူများထံမှရိုးရှင်းသောအကြံဥာဏ်များနှင့်လမ်းညွှန်ချက်များ

- သင်၏ပန်းတိုင်များအတွက်ဒီဇိုင်းပေါင်းရာနှင့်ချီသောကျေနပ်စရာကောင်းသောစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်စတင်ပါ

- ပရိုတိန်း muffins၊ လေ့ကျင့်ခန်းအချောချောချောမွေ့မွေ့များ၊ မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက်လွယ်ကူသောညစာစားပွဲများ၊ ကျန်းမာသည့်အချိုပွဲများနှင့်အခြားအရာများ

- သက်သတ်လွတ်၊ သက်သတ်လွတ်၊ ပရိုတိန်းဓာတ်မြင့်မားမှုနှင့် gluten အခမဲ့ရွေးချယ်စရာများအပါအဝင်ရာနှင့်ချီသောအရသာရှိသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ပါ

သင်လိုအပ်ရာအားလုံးတစ်နေရာတည်း၌

- သင်ချွေးစေရန်နေ့စဉ်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ

- မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်း၊ အေးဆေးတည်ငြိမ်ခြင်း၊ တီထွင်ဖန်တီးခြင်း၊ ကျေးဇူးတင်ခြင်းနှင့်အခြားအရာများအတွက်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း

- သင်၏အလိုဆန္ဒများကိုမြှင့်တင်ရန်သို့မဟုတ်အသံချဲ့ရန်သင်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ၊ သင်ဤတစ်ခုတည်းတွင်မဟုတ်ပါ

ရာနှင့်ချီသော cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စည်သွတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းများ၊ ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အခြားအရာများ

- တံဆိပ်များကိုရယူပြီးအောင်မြင်မှုတိုင်းကိုဂုဏ်ပြုပါ

- သင်နှင့်ပရိုဂရမ်တူအမျိုးသမီးများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ

- သင်၏အက်ပလီကေးရှင်းတွင်တာဝန်ခံမှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုခံပါ

အိုး, သင်တို့ကိုငါချွေး, ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့နှင့်လည်းအံ့သြဖွယ်ခံစားရလိမ့်မယ်သင်ဖော်ပြခဲ့!

TIU ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်သည်အမျိုးသမီးများအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာ app တစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်အတူတကွလာကြပြီးသင်တို့အပေါ်အားရကျေနပ်ရန်မစောင့်နိုင်ပါ။

--------------------------------------

Subscription စျေးနှုန်းနှင့်သတ်မှတ်ချက်များ

သင်၏ Tone It Up အက်ပလီကေးရှင်းသည်အခမဲ့ download ရယူနိုင်သည်။ သုံးစွဲသူအသစ်များသည် Studio၊ Premium In-app ပေးသွင်းခြင်းဝယ်ယူခြင်းအတွက်တစ်ကြိမ်သာအခမဲ့အခကြေးငွေရရှိရန်ကြိုဆိုပါသည်။ ပရီမီယံအသုံးပြုခွင့်စာရင်းသွင်းမှုများသည်အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးသည်။ အကယ်၍ သင်သည် premium features များကို ၀ ယ်ရန်မရွေးချယ်ပါကသင်၏ TIU App ကိုအခမဲ့ဆက်လက်သုံးနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စည်းကမ်းချက်များနှင့်အခြေအနေများကို https://www.toneitup.com/tone-it-up-terms-and-conditions/ နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သီးသန့်တည်ရှိမှုမူဝါဒ https://www.toneitup.com/tone-it-up- တွင်ဖတ်ပါ။ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ/